Dėmesio valdymas. Kaip susikaupti mus blaškančiame pasaulyje

Visą dieną esi užsiėmęs, bet vakare supranti, kad iš tikrųjų ne kažin ką nuveikei...

„Dėmesio valdymas. Kaip susikaupti mus blaškančiame pasaulyje“ – tai glaustas informatyvus vadovas, tapęs tikra sensacija Nyderlanduose. Vien šioje šalyje parduota per 100 000 knygos egzempliorių, ji verčiama į daugiau nei 10 kalbų.

Ar žinojote, kad kaskart, kai vidury užduoties kas nors atitraukia jūsų dėmesį, jūsų IQ sumažėja dešimčia punktų, o smegenims reikia minutės, kad vėl pasiektų įprastą intelekto lygį? Arba – jei gaunate 60 elektroninių laiškų ir iškart imatės juos skaityti, vieną valandą per dieną praleidžiate mąstydami kaip vienuolikmečiai?

Daugelis mūsų skęstame elektroniniuose laiškuose, skambučiuose, nesibaigiančiose užduotyse ir negalime atsikratyti minties: kada pagaliau turėsiu laiko tam, kas iš tiesų svarbu? Ši knyga tai pakeis.

Kas padeda ir kas trukdo susikaupti? Kaip geriausia planuoti savo darbo savaitę? Ką daryti, jei dirbate triukšmingame biure? Kaip nepasiduoti pagundai kas kelias minutes pasitikrinti telefoną? Ir kaip atrodo tikras poilsis, kurį taip svarbu įtraukti į savo rutiną?

Knygoje rasite atsakymus į šiuos ir kitus su dėmesio valdymu susijusius klausimus bei daugybę patarimų, kaip įgyti mažų, bet reikšmingų įpročių, kurie leis patirti pasitenkinimą darbe ir asmeniniame gyvenime.

MARK TIGCHELAAR (Markas Tichelaras, g. 1984 m.) – psichologas, bestselerių autorius, dėmesio valdymo specialistas, dažnai kviečiamas kalbėti tarptautinėse konferencijose apie neuromokslu grįstus praktinius būdus pagerinti dėmesio koncentraciją, darbo našumą ir savijautą. Jo paslaugas galite užsisakyti: marktigchelaar.com 

OSCAR DE BOS (Oskaras de Bosas, g. 1988 m.) – mokymų agentūros „Focus Academy“ steigėjas. Kartu su komanda jis užsiima įvairių susikaupimą gerinančių priemonių kūrimu: nuo mokymų iki programėlių, vaizdo įrašų ir knygų. Daugiau apie jų tarptautines programas sužinokite: focusacademy.com